3 Tire o mau humor do Cardápio!!

Olá florzinhas 


Descubra os alimentos que podem melhorar o astral 


Tenha sempre à mesa:

Cereal Integral


Contém alto teor de fibras e magnésio (a carência deste mineral pode causar irritação, confusão e fadiga). Ele ajuda no relaxamento, repõe a flora intestinal e, conseqüentemente, melhora a digestão e a absorção de nutrientes importantes ao humo e ao ânimo!

Gérmen de Trigo


Diminui a irritação e reforça a concentração. Por ter uma boa dose de vitamina B5 (antiestresse) , o gérmen é especialmente indicado como calmante natural.

Linhaça Dourada


Fonte de ômega-3 (antienvelhecimento) e rica em fibras, melhora a absorção de nutrientes e, quando associada a uma alimentação saudável , aumenta a disposição.

Banana
Carboidrato rico em vitamina B6, que impulsiona a produção de serotonina, um neutotransmissor que acalma e anima.

Frutas cítricas (limão, laranja, tangerina)


Todos contém vitaminas, minerais e potássio, itens que aumentam a imunidade e o humor!

Mel
Funciona como um calmante natural e ajuda a aumentar a eficiência da serotonina no cérebro.

Chocolate
Libera endorfinas e gera a sensação de bem-estar, mas de forma momentânea.


Alho e espinafre

Combinados a uma dieta de baixo teor de gordura, melhoram a imunidade. Fontes de energia, elevam o humor.

Água


Claro, não é um alimento, mas a absorção de algumas vitaminas pode ficar prejudicada com sua ausência.



3 comentários:

jackiemoraes disse...

o unico que nunca falta aqui é o chocolateeee
hahah
amei seu post

Tamirys Silva disse...

aaaah sabia que você seria a primeira a comentar! *-*

I'm chocolover! *-*

beeeijos flooor

Morena disse...

A única cois que não faço mto é bebeer água! Mas to melhorando isso!

bjs,

Morena
http://todamocinha.blogspot.com

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